การให้ลูกได้ดื่มน้ำนมแม่ เป็นข้อแนะนำที่ควรปฏิบัติตามเป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน องค์การอนามัยโลก หรือ WHO บริการรับทำเว็บไซต์ Wordpress แนะนำว่าเด็กควรได้ดื่มนมแม่อย่างเดียวจนถึงอายุ 6 เดือน หลังจากนั้นควรให้นมแม่ควบคู่กับอาหารเสริมสำหรับเด็กไปด้วยจนลูกอายุ 2 ขวบ หรือจะให้นมลูกต่อไปนานกว่านั้นก็ได้หากคุณแม่สะดวก การให้ลูกได้ดื่มน้ำนมแม่ไม่ใด้ช่วยแค่เรื่องอิ่มท้อง แต่ลูกน้อยยังได้สุขภาพและภูมิต้านทานร่างกายอีกด้วย แต่อุปสรรคสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนที่เป็นเวิร์กกิ้งมัมหลาย ๆ คนก็คือ ต้องกลับไปทำงานเพราะหมดระยะลาคลอดเสียแล้ว ทั้ง ๆ ที่เจ้าตัวเล็กก็ยังคงต้องการนมของคุณแม่อยู่ เมื่อเหตุการณ์บีบบังคับแบบนี้ คุณแม่ก็คงต้องเลือกที่จะปั๊มน้ำนมเก็บเอาไว้ให้ลูกแทนการดูดจากเต้าจริง ๆ แล้วล่ะค่ะ วันนี้เราก็เลยมีทริคในการบริหารน้ำนม และการปั๊มน้ำนมสำหรับคุณแม่เวิร์กกิ้งมัมมาฝากกันค่ะ
ภาวะครรภ์เสี่ยงสูง อันตรายทั้งแม่ทั้งลูก แต่ป้องกันได้ (momypedia)
โดยแท้จริงแล้ว การตั้งครรภ์ทุกครั้งถือได้ว่ามีความเสี่ยง แต่อาจมีความเสี่ยงมากหรือน้อยแตกต่างกันไป การจะทราบว่ามีภาวะครรภ์เสี่ยงสูงหรือไม่ จะต้องพิจารณาจากปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ของคุณแม่ ซึ่งล้วนอาจส่งผลต่อทั้งแม่และทารกในครรภ์ได้ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้มีมากมายหลายปัจจัย เช่น
เริ่มใกล้วันแม่เข้ามาทุกที เพื่อน ๆ หลายคนคงกำลังเตรียมหาอะไรพิเศษมอบให้คุณแม่อยู่ใช่ไหมคะ สำหรับใครที่ยังคิดไม่ออกและไม่รู้ว่าเลือกซื้ออะไรให้กับคุณแม่เนื่องในโอกาสพิเศษแบบนี้ดี กระปุกดอทคอมมีไอเดียของขวัญสำหรับวันแม่สุดเก๋มานำเสนอ ขอบอกว่า..ช่วยเติมความประทับใจให้กับคุณแม่และคุณลูกได้ดีเลยทีเดียว ส่วนจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ
ก่อนจะตัดสินใจมีลูก เชื่อว่าพ่อแม่หลายคนคงคิดกันมาหลายตลบ เรามีความพร้อมมากพอหรือยัง ชีวิตจะเปลี่ยนแปลงไปมากแค่ไหน และในระหว่างท้องคนเป็นแม่ก็ยังคงกังวลอย่างต่อเนื่อง ทั้งเรื่องรูปร่างของตัวเอง เรื่องความปกติของลูกในท้อง และอีกร้อยแปดพันเก้าความกลัว และวันนี้เราก็มีความกลัว 10 ข้อของคนท้องมาบอกต่อ เผื่อคนที่อยากมีลูกจะได้เตรียมตัวรับมือกับความกลัวที่ว่านี้ทัน หรือคนที่กำลังท้องอยู่จะได้มาสำรวจว่า 10 ความกลัวนี้ตรงกับสิ่งที่เรากลัวบ้างไหม และจริง ๆ แล้ว สิ่งที่เรากลัว มันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดหรือเปล่านะ
เชื่อกันว่าสภาพเศรษฐกิจมีส่วนกำหนดพฤติกรรมการเลี้ยงดูลูกของพ่อแม่ได้ หากเศรษฐกิจดีผู้ปกครองก็อุ่นใจ เลี้ยงลูกได้อย่างราบรื่น แต่หากเศรษฐกิจล้มพ่อแม่ก็จะเครียดจากภาวะการเงิน มีส่วนให้เอาอารมณ์ไปลงกับลูกมากขึ้น สิ่งเหล่านี้ฟังดูแล้วก็น่าคล้อยตาม เพราะเป็นสภาพที่เกิดขึ้นและพบเห็นได้จริง แต่ล่าสุดมีผลการวิจัยจากภาควิชาปัญหาร่วมสมัยของสังคมใหญ่ (Contemporary Urban Problems) มหาวิทยาลัยโคลอมเบีย สหรัฐฯ พบว่า สิ่งที่ทำให้แม่เลี้ยงลูกด้วยความหยาบกระด้างมากขึ้น ไม่ได้มาจากสภาพเศรษฐกิจที่ตกต่ำโดยตรง แต่เป็นเพราะยีนที่อ่อนไหวด้านอารมณ์ถูกกระตุ้นและทำให้อารมณ์แปรปรวนฉุนเฉียวต่างหาก
เทคนิคบริหารสมองช่วงตั้งครรภ์ (Mother&Care)
"ความเครียด" เกิดได้กับทุกคน ฉะนั้น แนวทางง่าย ๆ ที่อยากแนะนำก็คือ สลัดความเครียด ความกังวลใจที่มีทิ้งไป หาเวลาปลดปล่อยความเครียด บริหารสมองให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ด้วยขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อสุขภาพกาย-ใจของคุณแม่และลูกน้อยค่ะ
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก mastersandmunn.co.uk, rockabelly.co.uk
ว่ากันว่ายามที่ผู้หญิงตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เธอสวยที่สุด คงเพราะด้วยเหตุผลนี้กระมังจึงทำให้สองนักหล่อรูปปั้นชาวอังกฤษ จากเมืองเมดสโตน มณฑลเคนท์ ตัดสินใจเปิดกิจการรับทำรูปหล่อท้องของคุณแม่ที่กำลังโอบอุ้มเจ้าตัวน้อยอยู่ข้างใน หลังจากเริ่มทำแค่เล็ก ๆ น้อย ๆ ให้เพื่อนสนิท ก่อนจะปากต่อปากกันออกไปจนได้รับความนิยมมากมาย
ปลอบโยนลูกแรกคลอดแบบคุณแม่มือโปร (M&C แม่และเด็ก)
เรื่อง : นลัน ภาพ : พี่ไม้
ทารกแรกเกิดอาจร้องไห้โยเย เพราะไม่คุ้นกับสภาพแวดล้อม ซึ่งเป็นบรรยากาศที่ต่างจากในครรภ์แสนอบอุ่นที่เขาเคยอยู่อย่างสิ้นเชิง ทั้งสิ่งแวดล้อม แสง และเสียงรอบตัวทำให้เขาผวาตกใจได้บ่อย ๆ เขาจึงต้องใช้การร้อง เป็นเครื่องมือสื่อสารกับคุณแม่ หลาย ๆ ครั้งที่การร้องของลูกสร้างความกังวลใจ แต่ก็สามารถทำให้ลูกน้อยสงบลงได้โดย
จานด่วนไทย..อร่อยมากคุณค่า (modernmom)
เรื่อง : วันสุข ภาพ : ธาร ธงไชย
ด้วยสภาพสังคมที่เปลี่ยนไป ชีวิตเมืองที่มาพร้อมกับความเร่งรีบ การทำทุกอย่างแข่งกับเวลาดูจะเป็นเรื่องปกติ แม้แต่เรื่องอาหารการกินซึ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหลาย ยังอาจจะถูกมองข้ามไปบ้าง เรามีวิธีง่าย ๆ ช่วย Working Mom เลือกกินแบบสะดวก แต่ครบคุณค่ามาฝากค่ะ
คุณแม่เองเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ...งดมื้อเช้าไปเพราะต้องรีบไปทำงานไม่ทันกลัวรถติด มื้อกลางวันขอพิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด มากินกันที่โต๊ะทำงานนี่ล่ะเพราะต้องเตรียมงานประชุมช่วงบ่าย เอาง่าย ๆ กินเร็วเข้าว่า
แต่รู้ไหมคะว่า บรรดา JUNK FOOD ที่เราซื้อเขากินนั้น อุดมไปด้วยแป้ง ไขมัน แถมน้ำมันที่ใช้ทอดก็เก่าค้าง เอ้า! ในเมื่อสังคมเมืองเร่งรีบกันขนาดนี้ แต่เรื่องอาหารการกินที่มีประโยชน์ก็สำคัญมาก ทั้งสำหรับลูกน้อยในท้องและตัวคุณแม่เอง เรื่องนี้ จึงห้ามมองข้ามอย่างเด็ดขาดค่ะ
แม้ว่าการให้นมลูกจะเป็นเรื่องธรรมชาติ และเป็นเรื่องที่แม่ทุกคนควรต้องรู้ด้วยสัญชาตญาณ แต่พอถึงเวลาจริง ๆ แล้วก็เชื่อว่าคุณแม่หลายคน โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่น่าจะสับสนกันอยู่ไม่น้อย ดังนั้นเราจึงรวบรวมความรู้พื้นฐานของการให้นมบุตรมาฝาก เพื่อส่งเสริมให้คุณแม่ทุกคนที่คิดจะเลี้ยงลูกด้วยนมตัวเองได้มีความรู้ความเข้าใจกันมากขึ้นค่ะ
ลูกเปรียบเสมือนของขวัญล้ำค่าของครอบครัว แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการทำหน้าที่แม่ให้ลูกน้อยช่างเป็นภาระหน้าที่ที่ยิ่งใหญ่ และเหน็ดเหนื่อยสุด ๆ เช่นกัน โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ที่ไม่มีประสบการณ์ก็คงจะจัดตารางเวลาและบริหารชีวิตของตัวเองอย่างทุลักทุเลอยู่พอสมควร กระปุกดอทคอมก็เลยนำเคล็ดลับการทำหน้าที่แม่มาฝากคุณแม่ทุกท่าน เพื่อให้ทำหน้าที่แม่ได้อย่างไม่ขาดตกบกพร่องและตัวคุณแม่เองก็ไม่ต้องเหน็ดเหนื่อยจนเกินไป ส่วนเคล็ดลับที่ว่านั้นจะมีอะไรบ้าง มาดูไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ
โบกมือลาปัญหาสิวแม่ท้อง (Mother&Care)
เรื่อง : แม่ออมจัง
ความสวยความงาม ยังไง ๆ ก็เป็นเรื่องใหญ่สำหรับผู้หญิงค่ะ ยิ่งสิวมาเยือน ย่อมสร้างความหงุดหงิด กังวลใจอย่างแน่นอน ที่สำคัญวิธีแก้ปัญหาเรื่องสิวช่วงตั้งท้อง ต้องคำนึงถึงเจ้าตัวเล็กในท้องด้วยเราไปดูคำแนะนำดี ๆ พร้อมวิธีดูแล จัดการปัญหาเรื่องสิวกันค่ะ
เมื่อผู้หญิงสักคนหนึ่งเปลี่ยนสถานะจากผู้หญิงธรรมดา ๆ เป็นแม่คนขึ้นมา การก้าวเข้าสู่หน้าที่ความรับผิดชอบใหม่ที่แสนมหัศจรรย์เป็นเวลานานถึง 9 เดือน อาจทำให้คุณแม่หลาย ๆ คน รู้สึกกังวล เพราะรู้แน่ว่าการมีอีกหนึ่งชีวิตน้อย ๆ อันเป็นที่รักอยู่ในท้อง ทำให้ต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้นกว่าแต่ก่อนหลายเท่า ข้อห้ามข้อควรระวังหลายประการก็ผุดขึ้นมาให้ต้องทำตามมากมาย หลาย ๆ อย่างที่เคยทำได้ก็ถูกแนะนำให้งดเสียจนคุณแม่รู้สึกยุ่งยากลำบากใจ แต่ก่อนที่จะเครียดกันเกินไปก็ขอบอกว่ายังมีบางเรื่องที่คุณแม่สามารถทำได้อยู่นะคะ อย่างทั้ง 7 ข้อต่อไปนี้ ต่อให้มีน้องมานอนอยู่ในท้องแล้ว คุณแม่ก็ยังเอ็นจอยกับมันได้อยู่ ลองมาดูสิคะว่ามีอะไรกันบ้าง
หัวใจลูก 9 เดือน ในครรภ์แม่ (รักลูก)
โดย : พ.ญ.เฉลิมศรี ธนันตเศรษฐ
ติดตามการเติบโตและวิธีดูแลหัวใจลูกในท้องแม่
ความกดดันของคนเป็นแม่ไม่ใช่แค่การเลี้ยงคุณลูกให้ดีที่สุดเท่านั้น ความกดดันของคุณแม่ชาวอังกฤษส่วนหนึ่งยังมาจากการรักษามาดคุณแม่ที่สวยสมาร์ทดูดียามไปส่งลูกที่หน้าประตูโรงเรียนด้วย ถึงขนาดที่ว่าบรรดาคุณแม่หลายรายแอบไปทำสวยมาเพื่อให้ตัวเองดูดียามเดินไปส่งลูกเข้าโรงเรียน จะได้ไม่โดนสายตาคุณแม่คนอื่น ๆ มองมาอย่างดูถูกดูแคลน
ช่วงเวลาใกล้คลอดน่าจะเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นดีใจของคนเป็นแม่และคนในครอบครัวมาก ๆ แต่ในความตื่นเต้นนั้นคงผสมปนเปไปด้วยความกลัวอยู่ไม่น้อย เพราะเชื่อได้ว่าคุณแม่คงได้ยินเรื่องราวการคลอดจากผู้มีประสบการณ์มาอยู่บ้าง ทั้งเรื่องของความเจ็บปวดระหว่างทำคลอด แถมยังมีความลังเลไม่รู้จะเลือกคลอดด้วยวิธีไหนดี ระหว่างการคลอดด้วยวิธีธรรมชาติ หรือการผ่าคลอด แต่ถ้ากำลังสับสนอย่างนี้ เอาเป็นว่าลองมาดู 7 ข้อดีของการคลอดด้วยวิธีธรรมชาติกันก่อนดีไหมคะ
เมื่อน้ำนมแม่...เป็นสีชมพู (รักลูก)
โดย : เกื้อกูล
น้ำนมแม่โดยปกติมักจะเป็นสีขาว แต่เมื่อปั๊มนมแม่ให้ลูกกินบ่อย ๆ กลับพบว่าสีนมแม่เปลี่ยนเป็นสีชมพู ทั้งตกใจและสงสัยใช่ไหมคะ !
ทำไมน้ำนมแม่ถึงเป็นสีชมพู
อาหารต้านหวัด แม่ท้อง (Mother&Care)
หวัด โรคติตต่อที่เป็นง่าย เป็นได้บ่อยตลอดฤดูกาล ไม่ว่าเด็ก ๆ หรือผู้ใหญ่ที่โตแล้วก็ตาม ทว่า วิธีการดูแลร่างกายให้ห่างไกลหวัดนั้นทำได้ง่ายมาก โดยผ่านการกินอาหารของคุณแม่ ลองไปสำรวจกันว่า อาหารต้านหวัดสำหรับแม่ท้องมีอะไรกันบ้างค่ะ
เมื่อแม่ท้องคลอดยาก (รักลูก)
โดย : อัจฉรา
คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนล้วนปรารถนาให้การคลอดลูกผ่านไปอย่างราบรื่น ง่ายและปลอดภัย แต่ใช่ว่าจะเป็นจริงได้ทุกราย เพราะแม่ตั้งครรภ์หลายคนอาจต้องเจอกับภาวะ "คลอดยาก" ได้
ปั๊มนมอย่างไรให้ได้น้ำนม (Mother&Care)
หากมีเหตุให้คุณแม่เลือกวิธ๊ปั๊มนมเก็บเอาไว้ แทนการให้นมลูกจากเต้าด้วยตัวเองเพราะต้องทำงานนอกบ้าน ไปต่างจังหวัด ต่างประเทศ หรือติดขัดปัญหาเรื่องเต้านมก็ตาม สิ่งสำคัญ เพื่อให้ลูกน้อยรับนมแม่ได้เพียงพอก็คือ การเตรียมข้อมูล และความพร้อมเพื่อการปั๊มนม จะมีวิธีอย่างไรนั้น มาดูกันค่ะ